In der TCM wird der Mensch ganzheitlich als ein Wesen aus Körper und Geist betrachtet. Deshalb ist es wichtig sowohl den Körper als auch den Geist zu pflegen: den Körper durch Bewegung, den Geist durch innere Ruhe.

Tai Chi und Qi Gong kombinieren beides:

Bei den langsamen entspannten Bewegungen werden die Muskeln und Gelenke gut trainiert, zugleich nimmt der Übende durch Konzentration sein und lernt es auf diese Weise auch zu kontrollieren, wodurch der Geist zur Ruhe kommt. 

Eine wichtige Rolle für einen gesunden Geist und Körper spielt auch die Ernährung. In der TCM gelten viele Lebensmittel als Heilmittel, die den menschlichen Organismus durch ihren eigenen Charakter (Xing), ihren Geschmack (Wei) und ihre spezifische Wirkung auf einzelne Organe (GuiJing) positiv beeinflussen. Sie sind stets auf die jeweilige Körperkonstitution des Patienten, seinen Lebensraum sowie die Jahreszeit abzustimmen, um ihre optimale Wirkung zu entfalten.

Voraussetzung für eine stabile Gesundheit ist nach der TCM nicht nur die Harmonie von Körper und Geist, sondern auch die von Mensch und Natur. Nicht nur die Ernährung, sondern die ganze Lebensweise (z.B. Bewegung, Kleidung, Beschäftigungen etc.) soll sich am Rhythmus der Jahreszeiten und dem von Tag und Nacht orientieren.